每天早上醒來的時候，不僅懶惰不想起床，還有不舒服的小缺點嗎？專家提醒廣大女性朋友，千萬不要忽略這些小問題，因為一些不健康的信息正隱藏在其中哦！
一、黑眼圈
原因:
黑眼圈偶爾來訪的話，熬夜、失眠、喝咖啡過剩等因素的可能性很高，但是如果連續(xù)或長期存在的話，月經(jīng)不調的可能性很高，生理日前后的血氣不好容易形成黑眼圈。另外，過敏性鼻炎等患者和眼部化妝不完全的色素沉淀和運動不足，血液循環(huán)不良等日常生活中的其他因素也會在不知不覺中產生熊貓眼。同時，黑眼圈也表示可能患有消化吸收功能差、慢性胃炎、慢性肝病等慢性病。
解救辦法：
1、多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。
2、偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒通經(jīng)絡，促進黑眼圈消散。
3、長期熊貓眼，建議中醫(yī)從身體內部調理。
PS:熬夜、休息不、休息不好而出現(xiàn)的連續(xù)一周甚至更長時間的早晨黑眼圈，就深入檢查。
二、頭暈
原因:
如果你是辦公室的OL一族，早起頭暈的可能性最高的原因是長期使用電腦引起頸椎問題，壓迫椎動脈，影響腦供血，平時飲用水和運動量少，血粘度高的人
救濟方法:
找到適合你的枕頭，仰臥時枕頭高15~20厘米，側睡時枕頭高約20~15厘米。高枕無憂不好，仰臥和側睡都能保持脖子正常的生理弧度。
三個半分鐘也適用于女性:醒來前躺半分鐘，起床坐半分鐘，最后坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時間。
PS:如果早上經(jīng)常頭暈，建議檢查血壓是否低或貧血。另外，提醒你千萬別賴床，因為賴床會使人胡思亂想，也需要用腦，會讓腦組織出現(xiàn)暫時性“營養(yǎng)不良”。
三、虛汗
原因：晨起出虛汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，沒有其他癥狀，很可能是亞健康的反應，受季節(jié)影響陰陽失調、臟腑功能失調。
救濟方法:
1、晚上不要睡得太晚，增加運動時間，辦公室OL家庭可以用凳子做運動，吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。
2、出汗前剛生病可能是病后身體虛弱，加強運動改善的糖尿病、結核病、甲狀腺機能亢進等疾病引起的出汗，必須先治療才能止汗。
PS:早上出汗是身體的特殊反應，如果在一段時間內頻繁或連續(xù)出現(xiàn)，最好去醫(yī)院確定原因。
四、浮腫
原因:
很多女孩早上起床時眼睛浮腫，嚴重的話眼睛會變細。其實，女性早上容易浮腫，特別是眼睛最明顯。一般原因是你第一天晚上睡覺前喝水太多。不過，如果你自身的血液循環(huán)不好，也有可能由于血液循環(huán)系統(tǒng)來不及將體內多余的水排出去，讓水分滯留在微血管里，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。
解決方法
1、根據(jù)季節(jié)來調整喝水的量，睡前切忌喝過多的水；也要避免大量飲酒，或吃太多汁兒多的水果。
2、起床后可以在屋里做一些簡單的肢體運動，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等，一方面把你的懶筋抻開，激活興奮細胞，另一方面也促進血液循環(huán)，緩解浮腫。
3、眼部浮腫最影響觀瞻，按摩能促進眼周肌膚的血液循環(huán)，松弛緊張肌肉，用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復3次，或用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復5次。
4、把棉紙牛奶和茶浸泡棉紙和棉簽，在眼睛周圍涂一會兒，然后在眼皮上涂兩片梨和菠蘿，讓眼睛飛翔。
五、呼吸
原因:
與早晨呼吸有直接關系的是飲食，吃藥、喝酒、吸煙、喝咖啡、喝奶制品等有呼吸的可能性。
不過，口腔異味也要當心身體發(fā)出的警報，如長時間嘴里酸酸的，有可能是肝臟的問題；如果口中出現(xiàn)麥芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保養(yǎng)；口中出現(xiàn)苦味說明肝膽有郁熱，或是心火重的預兆。
解決方法
1、睡前別吃太飽，不易消化的肉類要少吃，不要抽煙、喝酒。
2、認真刷完牙再睡覺，同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。
3、經(jīng)常用淡鹽水漱口或咀嚼口香糖。
4、呼吸最近消化不良的可能性很高，所以多喝水，多吃蔬菜，大便順暢。
PS:檢查自己是否有呼吸-起床后舔濕手背，干燥后聞，氣味錯誤時需要更加關注。
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