女人在30歲后，表面上我們可以看到她的容顏在慢慢變老，而人們看不到的是她們的身體健康變化，如婦科疾病、失眠、情緒煩躁等，這時(shí)候的女人如果不注意保養(yǎng)自己的肌膚，調(diào)理自己的身體，保持良好的生活習(xí)慣那么她的蒼老會(huì)特備的快速。
女人30歲若想保持容顏美麗，煥發(fā)光彩可從三方面做起：
1、保持私處的健康
私處的健康對(duì)于30歲過(guò)后的女人來(lái)說(shuō)，是最讓她們頭疼的。女性的私處是敏感的地區(qū)，不健康的生活方式容易引起私處疾病。女性不小心感染了婦科疾病，久治不愈，反復(fù)發(fā)作，失眠多夢(mèng)煩躁，性冷淡，內(nèi)分泌失調(diào)，心力疲勞，更年期提前等一系列并發(fā)癥，給正常生活和工作帶來(lái)很大不便。婦科疾病可以說(shuō)是威脅婦女健康的第一殺手。因此，建議30歲以上的女性，有計(jì)劃，有目的地每年進(jìn)行全面的婦科體檢，預(yù)防惡性腫瘤等疾病的發(fā)生，注意自己的月經(jīng)狀況，保持樂(lè)觀的心情，對(duì)傳統(tǒng)的婦科病史，定期檢查，心里有數(shù)，不要欺騙自己，不要小心
2、保持健康習(xí)慣
這里說(shuō)的健康習(xí)慣包括規(guī)律的工作、健康的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、優(yōu)質(zhì)的性愛(ài)。每晚按時(shí)睡覺(jué)，保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，早上醒來(lái)不要急于起床，先伸展身體。堅(jiān)持每天吃早餐，可以有效促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)的年輕化，飲食要多元化，水果、蔬菜、谷物、魚(yú)類和奶制品必不可少。要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，尤其不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，不久是臀部肥胖的元兇，對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處。不行。也要繼續(xù)做家務(wù)。例如，飯后15分鐘收拾廚房，有助于穩(wěn)定體重。完美的房事是年齡縮減劑，可以幫你舒緩壓力、放松心情和身體，但完美不代表沒(méi)有節(jié)制。
3、保持良好的體態(tài)
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，保持良好的體態(tài)意味著什么？學(xué)識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、修養(yǎng)是魅力的基礎(chǔ)，容貌、服裝、體型是魅力的形式。如果你對(duì)生活有更好的追求，想要更有吸引力，更有氣質(zhì)，首先要管理好你外在的形狀——身體、服裝、容貌?？赡芘耘笥讯济靼走@個(gè)道理：有一個(gè)好的身材，無(wú)論穿什么都好看。而肥胖變形的身材，卻會(huì)讓無(wú)數(shù)漂亮的衣服望而卻步。女人年過(guò)25不再談青春，年過(guò)35不再談年輕，年過(guò)40無(wú)論曾怎樣花容月貌也再不談姿色。但是，女人可以永遠(yuǎn)談?wù)撁利?。試想一下，一旦瘦身成功，重新?lián)碛忻鐥l的身材、健康的膚色，由內(nèi)而外煥發(fā)出神采，任何人，都會(huì)因你的改變而感到震撼。
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