前列腺術(shù)后怎么做提肛鍛煉？
2024-03-15 02:53:35
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最簡(jiǎn)單的盆底肌肉鍛煉法每天早晨起床前和晚上睡覺(jué)前，平臥于床上，各做45～100次緊縮肛門(mén)和上提肛門(mén)活動(dòng)，每次3～5秒，可以明顯改善尿失禁癥狀。凱格爾運(yùn)動(dòng)凱格爾運(yùn)動(dòng)，又稱會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)，目的是加強(qiáng)盆腔底部肌肉，或稱恥尾肌，即肛門(mén)前面，女性陰道或男性陰囊后面部位的肌肉群，可以促進(jìn)尿道和肛門(mén)括約肌的功能。數(shù)十年來(lái)，
